2009年11月28日

トレーニング

足首に力の入らない患者さん
肘に痛みのある患者さん
肩が痛む患者さん
身体のだるさやしんどさだけではなく
各部に痛みのある患者さんが増えています。

鍼灸治療で痛みは取れても
その後弱った筋肉をいかに鍛えて
普通の状態にするか・・・。

いつも治療後どういったトレーニングをすべきか
分からないことが多かったのですが
勉強することにしました。
治療後の生活指導というか・・・
アドバイス出来るように
ジムのトレーナーにお願いして
今日は足首のトレーニング。

先日から歩くのに力が入らない患者さんが来てて
おうちで出来ることを考えているうちに
足首の鍛え方を学ぼうと思ったのがきっかけでした。

しかし、私の足首も鍛えなければいけない状態でした。
歩き方も右にゆがんでいて
足全体に力が入りすぎでした。

トレーナーの足はメチャメチャ柔らかく動いていました。

患者さんのためにと思っていましたが
私も全身のトレーニングが必要なことが判明。

ちょっと頑張ってみます。
自分が学んで、ストレッチの仕方や正しい運動方法を
少しでもみなさまにお伝えできればと思っています。

写真はマイトレーナーが書いてくださった
トレーニングポイントです。

トレーナーに感謝です。


091128_005957.jpg
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2009年11月26日

陶芸教室

今日は友達と陶芸教室に体験に行ってきました。
友達が行こうと誘ってくれたのですが、
かなり集中していました。何を作ったか…
メインは花瓶です。
治療室に花を飾りたくて。
そしてお皿とマグカップです。
まだまだ仕上がるまでには時間かかりますが、
ちょっと続けてみたいです。土を積み重ねて作成していくんですが、
童心にかえったような、懐かしい感じになりました。
誘ってくれた友達に感謝です。
花瓶が完成したら治療室に飾るので、是非ご感想をお聞かせくださいわーい(嬉しい顔)
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2009年11月18日

カラオケ

仲良くしてもらってる、尊敬してる先輩から
「カラオケに行こう!!」
とメールが来ました。
先輩からこんなメールが来るときは
いつも決まってなんかあった日で…。
3時間行ってきました。

最初の方はずっと話してました。

いつも頑張ってる先輩なのですが、
中々回りに理解されず…
思わず、元気になってもらいたくて
先輩の大好きなミスチルの曲を続けて10曲も入れてみました。
私のチョイスで!!
途中飛ばしても大丈夫ですと言ったのに
10曲一人で歌いきりました。
ちょっとしたワンマンライブでした。
ミスチルの曲もいいけど、声を出すことで
先輩のストレスも発散されてる気がして
私にしては珍しく
じっくり聴き入ってしまいました。
思わず歌うのを忘れていました。

帰りに『すっきりした』とつぶやく先輩を見ながら
思わず『頑張れ』と心の中で伝えました。
いつも頑張ってる先輩なので
もっと頑張って欲しいわけではないのですが
負けて欲しくなくて…。

声を出すっていいですね。
私はコブクロ
先輩はミスチル

今日は2組のアーティストしか登場しないカラオケでした。

明日は先輩も少しは笑っていますように!!
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2009年11月12日

ライブ

コブクロのライブに参戦してきましたぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)
9月に引き続き二回目の『CALLING』。
今回はスタンドからの参加でしたムード
今までアリーナしか経験なかったので、新たな感覚でした。
もちろんアリーナの方がコブクロを近く感じますけど、上から下にコブクロを感じるのも、悪くないです。
去年、初めてのコブクロライブに参加するまでは、
CDで良いって思ってましたが、
ライブは全然ちゃいます。
一度参加すると辞められません。
今回も一人での参戦。
一人ライブって席は端っこになりやすいし、
周り気にせずノリノリになれるし、
意外に最高ですよ。
もちろん最高な気分を誰かと共有できたらもっと最高なんだろうけどあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
9月は「CALLING」って曲で鳥肌が立つくらい感動しましたが、
今日は「るるる」って曲で涙が流れてきました。
あと、ギターと二人の歌だけの「YELL」。
小渕さんが誰もが尖った心にこれをかけて欲しい時があってって話しだしたとき、じ〜んときました。
伝えたい気持ちや想いを全て歌で表現してくれるコブクロにパワーを貰い、
素敵な休日になりました。
コブクロのお二人に感謝ハートたち(複数ハート)です。
ありがとうムード
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2009年11月11日

先日休みを利用して旅行に行ってきました。
題して『女2人旅』
旅の始まりから、終わりまで
ずっと食べてた旅でした。
旅で出合ったおいしいものです。

画像 09.jpg

現地で友人のお母さんにご馳走になりました。
写真に取り忘れたのですが…
オコゼとヒラメのお刺身も…。
初めてのオコゼでしたが…コラーゲンタップ入りで
お肌ツルツルになりました。

画像 010.jpg

お釜の中身です。
今思い出しても…もう一度食べたいです。

そして念願の

画像 018.jpg

美味しかったです。

また美味しい旅したいです。
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2009年11月02日

11月

気がついたら、もう11月ですねあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
早い早い。
今日から寒くなると天気予報の予告通り、外は寒そうですね。
朝一の方はダウン着てました。
私も早くダウンださなくては…。
週末から、咳や喘息がひどくなってる子どもさんが増えてます。
インフルエンザも流行ってますし、自己管理気をつけてくださいわーい(嬉しい顔)
やはり、食事と睡眠が一番大事かと…。
私が元気なのは、やはり睡眠たっぷりだからかなぁ〜。
食事は最近既に鍋シーズンに入ってます。
今はキシメンを入れるのがマイブーム。
健康にこの季節を乗り越えてください。
posted by mina at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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